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発毛の方法・メカニズムについて解説!3+3の法則で考えよう!

発毛の方法・メカニズム

発毛を本気で目指す際に、まず最初に行っていただきたいのが「発毛の方法の理解」となります。世の中には様座な育毛商品等が存在していますが、そもそもの「発毛の方法についての知識」が無いと発毛を果たす事が出来ません。

そこで当ページでは「3+3の育毛法」によって具体的な手法を解説していきます。
参考になると思いますので、是非詳細をご確認下さい。

発毛の方法で、最初にこれを抑えよう!

発毛の方法

「発毛の方法」を考える際に、絶対に抑えて頂きたいポイントが存在します。

それが「脱毛の原因を阻害する事で発毛を目指そう!」という点です。

他のサイトなどを見ていると「◯◯をすれば発毛が可能!」といった感じで、プラスの効能を目指した記載ばかりがされています。しかし、現在の育毛の主流的な考えというのは、そういったプラスの考えではなくて「髪の抜ける要因を阻害することで、発毛を目指す」という内容なんですね。

つまり「マイナスを消せばプラスになる」という考えのもと構築がされているのです。

髪の毛というのは、いくら効果のある方法などを試したとしても、それ以外のポイントで「致命的な問題」が生じていた場合、育毛を果たすことはできなくなってしまいます。

例えば「極めてひどいストレス」が脱毛の原因だった場合、いくら育毛剤を利用したとしても発毛を目指せ無くなってしまうんですね。そのため「現状のマイナスを消すことで、プラスになるんだ」という点をしっかりと意識するようにしましょう。

脱毛の原因について解説

では、私達が対処するべき「脱毛の原因」について解説をしていきます。

脱毛の原因というのは色々とあるように思われがちですが、、、
90%以上の人にとっての脱毛の原因は「DHT」となります。

DHTの解説

DHTというのは「5a-リダクターゼ」と「テストステロン」が結合する事によって生じる脱毛因子となります。DHTが発生すると、髪の毛を作るための細胞分裂が減少し、脱毛が進行してしまうのです。

そして、上の解説を更にわかりやすくしたのが、下記の図となります。

normal
最近では、様々な育毛剤の販売ページなどにも「DHT」が登場しています。育毛を目指す上で、絶対に外すことの出来ないポイントになりますので、しっかりと抑えておきましょう。

発毛の方法の基礎について解説

発毛の方法の基礎

ここまで「脱毛の原因」を詳しく解説してきました。
次に「3+4の法則」に則って、具体的な育毛法について解説をしていきたいと思います!

ここで言っている「3+4の法則」と言うのは「メインの3手法」と「サブの3手法」を組み合わせることによって、育毛の効果を最大限高めていくという方法となります。

他のサイト等では「育毛にはあらゆることが重要」なんて言われていますが、そうは言っても「特に重要なポイント」というのはかなり限られてきます。そこで、「3+4」にそれぞれ分けたのが、この考え方というわけですね。

では詳細をお伝えしていきますと、、、、
まず、メイン3手法として下記のようになります。

  • 適切な育毛剤を利用する
  • 適切なサプリメントを摂取する
  • 適切なシャンプーを利用する

それに、サブの3手法が加わる形ですね。

  • ストレスの発散
  • 食生活の改善
  • 睡眠生活の改善

それぞれ詳細を解説していきますので、是非内容をご確認下さい。

当ページでは、「副作用」や「場所の制限」等の事を考え「育毛クリニック」や「育毛薬」に関してはオススメをしていません。予めご了承下さい。

発毛の方法(メイン3つ)を解説

発毛の方法3つ

ではまず「メインの3手法」という事で、、、
主に育毛関連商品などを利用した、下記内容に絞って解説していきたいと思います。

  • 適切な育毛剤を利用する
  • 適切な育毛サプリを利用する
  • 適切なシャンプーを利用する

正直、このどれもが本気で育毛を目指す上では是非やっていただきたい内容となります。
生活習慣の改善などより重要な内容となりますので、しっかりと抑えていきましょう。

適切な育毛剤を利用する

まず最初に、絶対にやっていただきたいのが「適切な育毛剤の利用」となります。
育毛にむけてやるべきことは色々とあるんですが「育毛剤の利用」というのは、避けては通れない内容となるんですね。

正直「育毛剤の利用」と言うのはかなりイメージが悪いと思います。
私自身、数年前に初めて育毛剤を購入したのですが「一番最初の購入」にはかなり心理的な壁があったのを覚えています。

ただ「本気で育毛したい」という事であれば、育毛剤の利用は避けては通れないんですね。
これほどまでに育毛剤がオススメの理由としては、やはり「DHT」が関わってきます。

結局の所、育毛というのは「どのようにDHTを対処するか」という点にかなりの部分がかかってきます。しかし、一般的にみんなが取り組む内容(生活習慣の改善等)では、DHTを減らすことは全く出来ないんですね。DHTを減らすことが出来る手段としては、現状では「育毛薬」と「育毛剤」に絞られてしまうのです。

当サイトでも、オススメの育毛剤等を色々とご紹介しています。
価格別にご紹介していますので、是非参考にしてみてください。

最新の育毛商品のご紹介

適切な育毛サプリを利用する

次にオススメしたい内容というのが「適切な育毛サプリの摂取」となります。
本気で育毛を果たしたいなら、育毛剤を利用してDHTを抑制したうえで「適切なサポート成分」を摂取する必要があります。そのような「適切なサポート成分」が豊富に含まれているのが、育毛サプリとなるんですね。

具体的には、育毛サプリには下記のような効果があります。

  • 髪の生成に必要な成分
  • DHTの阻害成分
  • 頭皮環境の改善成分3

こうやって見ていただくと、、、
本当に育毛に効果的な内容が含まれている事がわかりますね。

髪に必要な成分を摂取出来る上に、DHTの阻害成分も配合。
更には「頭皮環境の改善」なども含まれているわけです。

「DHTの阻害」の効力としては育毛剤には劣ってしまいますが、本当にサポート役として十分な効果を有しているんですね。

チャップアップ等に関して言えば「育毛剤とセットで育毛サプリが購入可能」となりますので、是非ご自身の財布と相談しながら、利用する商品を決めてみてください。(下記リンクで価格ごとに紹介をしております。)

最新の育毛商品のご紹介

適切なシャンプーを利用する

メインの手法で最後にオススメしたいのが「適切なシャンプーの利用」となります。
シャンプーというのは、体内には影響を及ぼさないため「育毛剤」や「育毛サプリ」などには効果で劣ってしまいます。しかし「頭皮を傷つけない」という点で重要な効果を発揮してくれるのです。

そもそもですね、、、私が育毛シャンプーをオススメする理由としては「市販のシャンプーがダメすぎるから」となります。

頭皮というのは、千差万別で「強い・弱い」等は人によって変わってきます。しかし市販のシャンプーというのは「あらゆる人の汚れを落とさなければならない」という理由から、あまりにも強すぎる洗浄力を誇っているんですね。

わかりやすくイメージをすると「食器用洗剤で頭を洗っている」と考えて下さい。
いかに「洗浄力が強すぎる」かが、イメージいただけますよね?

育毛を本気で目指すなら「頭皮を傷つけない」というのは、当然の内容となります。
そのため「肌に優しく、育毛成分が含まれている育毛シャンプー」が重要になってくるんですね。

優先順位としては育毛剤等の方が遥かに高いですが「お金に若干の余裕がある」という事であれば、育毛シャンプーを是非ご検討下さい。

最新の育毛商品のご紹介


ここまで「育毛におけるメインの3商品」をご紹介してきました。
優先順位というのは、上から「育毛剤 > サプリ > シャンプー」となります。

育毛を目指す上では避けては通れない内容となりますので、是非利用をご検討下さい!

発毛の方法(サブ3つ)を解説

育毛サブの3手法

では次に「育毛のサプ手法」を解説していきます。
メインが「育毛製品関連」の内容だったのに対して、サブは「生活習慣」や「体調管理」に関連した内容となります。

  • ストレスの発散
  • 食生活の改善
  • 睡眠習慣の改善

実際に育毛に及ぼす効果としてはメインには劣ってしまうのですが、本気で育毛を取り組む上では、是非注意を頂きたいポイントとなります。ご自身の生活を振り返ってみて、取り入れられる点は取り入れてみてください。

ストレスの発散

サブの手法の中で、特に重要なのが「ストレスの発散」となります。
あなたも一度くらいは聞いたことがあるかもしれませんが、本当に「ストレスと髪の毛」というのは、密接な関係性となっているのです。

では、何故ストレスが育毛に多大な影響を与えてしまうのでしょうか。
その最大の理由としては「副交感神経への影響」が与えられます。

そもそも、私達の髪の毛というのは、副交感神経とかなり密接な関係性を誇っています。
髪の毛が作られ、そして成長していく過程において、副交感神経が全て関わっているわけなんですね。

しかし、ストレスが生じてしまうと、そんな「発毛へのステップ」がぐちゃぐちゃになってしまい、下記のような問題がすぐに生じてしまうのです。

  • 血管の収縮による血流悪化
  • ホルモンバランスの異常

またストレスが生じてしまうと、一般的な「脱毛」だけでなく「円形脱毛症」なども発生してしまう可能性が考えられます。そして、円形脱毛症が一度発生すると、更に重大は脱毛症が生じる可能性まであるのです。

これほどまでに「ストレスと髪の毛」は密接な関係となりますので、「いかにストレスを減らせるか」を考えることが極めて重要になります。普段からストレスのある生活を送っている方は「ストレスの減らし方」を真剣に考え、是非実践してみてださい。(特に、運動等がおすすめとなります)

食生活の改善

次にお伝えしたいのが「食生活の改善」となります。
人間の体というのは当たり前ですが、食べたものによって構成されています。
そのため「適切な食生活を送る」というのは極めて重要な内容となってくるんですね。

ただ、私は世間一般で言われているような「完璧な食生活」というのはそれほど重要ではないと思っています。と言うのも「完璧な食生活」を実践するのは現実問題として無理だと思っているからなんですね。

正直、普通に社会人生活を送っていれば、どうしても外食が多くなってしまいますし、場合によっては飲み会なども入ってくると思います。そのような状況において「完璧な食生活」を遅れる人は、決して多くありません。

なので、育毛を考えている人に私がお伝えしたいのは「せめて、自分で考えるベストの食生活を送って下さい」って事です。例えば、昼にラーメンが多いようだったら、それを定食に変更したり、品数が少ないようだったら納豆を追加したりと言った感じですね。

このように「無理をし過ぎない生活改善」が最も長期にわたって継続をすることが可能になり、結果として育毛にもプラスの効能を及ぼします。

一般的に「体に良いと言われている食べ物」は発毛に対しても効果的となります。
そのため、ご自身で考える健康的な食生活を送ってみてください。

睡眠習慣の改善

第3のポイントとして挙げられるのが「睡眠習慣の改善」となります。
「睡眠が健康に重要」と言うのは、なんとなくご理解頂けるかと思いますが、育毛においても極めて重要な要素となってくるのです。

具体的に、睡眠が育毛に与える影響としては下記のような内容となります。

  • 頭皮の休息&回復
  • 神経系を正常に戻す
  • 全体の回復

睡眠が及ぼす影響は色々とあるのですが、特に重要なのは「精神面・神経面の休息」となります。上の方でも解説をしていますが、頭皮の成長において「精神面の働き」というのは極めて大きな内容になるんですね。

健康的な生活を送るためには「健康的な睡眠」というのが欠かすことが出来ません。ご自身の考える「理想的な睡眠環境・睡眠時間」等で、日々適切な休息を取るようにしましょう。

発毛の方法~まとめ~

発毛の方法まとめ

以上が「発毛の方法」のまとめとなります。
発毛の方法とだけ聞くと、あまりピンと来ないかもしれませんが、細かく中身を精査してみると上のような内容に大分をすることが出来るのです。

最近では育毛の方法という事で、本当に多種多様な内容が公表されています。しかし「王道の方法」とも言えるのが、上で解説したような「トータルでの対処」となるんですね。

育毛を目指す最初の頃というのは、本当に悩みばかりだと思います。しかし「王道の方法」をやっておけば、まず間違いはないので、1つずつ確実に実行していきましょう!

下記リンクでは、オススメの育毛商品をご紹介しています。管理人が実際に利用をし、自信を持って推薦出来る商品になりますので、是非ご確認下さい。

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