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スピルリナの育毛効果とは!口コミを徹底検証

スピルリナの基礎知識

あなたはスピルリナをご存知でしょうか。
最近取り上げられるようになったスーパーフードで、主にサプリメントなどで摂取が可能になります。素晴らしい栄養バランスで体の様々な面においてプラスの効果を有していますので、是非積極的に摂取を目指していきましょう。

スピルリナの基礎知識を解説

スピルリナの基礎知識

では最初に「スピルリナの基礎知識」から解説を行っていきます。

そもそも、スピルリナと言うのは「藻の一種」となります。
古来より地球上に生息していたと言われており、なんと発生時期は生物が誕生した30億年前にもなると言われているのです。生命力がとても強く、かつ植物と動物の間の物体なため、スピルリナだけにしかない特性なども有しております。

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ちなみにスピルリナという名称は、螺旋などを意味する「スパイラル」から来ています。
上の画像の見た目の通りの名前だということですね!

どんな場所に生息をしているの?

では、スピルリナはどんな場所に生息をしているのでしょうか。

スピルリナ生息場所

基本的には、アフリカや中南米などの熱帯の地域となります。湖に自生をしているので、古来より近隣に住んでいる人に食されている食材となるんですね。

元々は西欧諸国には一切知られていない植物だったのですが、1967年の「国際微生物会議」において「極めて優れた栄養素を有している」という事が発表された事により、急速に研究が進みました。その結果、各地で栽培などが進められ、現在では管理された環境において大量に培養をされています。

スピルリナの含有成分とは

スピルリナの含有成分とは

では、スピルリナには具体的にどのような成分や効果を有しているのでしょうか。
成分に注目されて世界中に広がったという事もあり、スピルリナには下記成分が配合をされています。

  • タンパク質
  • 必須アミノ酸
  • ビタミンB群
  • その他ビタミン類
  • ミネラル類

では、それぞれの成分が及ぼす効能について、より解説を行っていきます。

タンパク質

まず最初の成分として挙げられるのが「タンパク質」となります。
タンパク質は五大栄養素の1つとしても挙げることができ、細胞やホルモンなど様々な部位を生成するのに必須の成分となるのです。

スピルリナにおけるタンパク質の含有量はかなり多く、なんと100gのスピルリナの内52~80gが良質のタンパク質によって構成されていると言われています。この成分量はずば抜けていて、牛肉の3倍・卵の5倍にも及ぶのです。

普段の食事等でもタンパク質の摂取は可能ですが、スピルリナは補填的な内容として効果を発揮してくれます。

必須アミノ酸

第二の成分として挙げられるのが「必須アミノ酸」となります。
「必須アミノ酸」という言葉の聞き覚えがないかもしれませんが、、、簡単に言うと「体内で生成出来ないため、外からの摂取が必須なアミノ酸」の事を示します。

スピルリナには18種類のアミノ酸が含有されているのですが、その中には数多くの必須アミノ酸が含まれています。適切な食材を取らないと摂取できない栄養素となるため、スピルリナでの摂取が重要になるのですね。

特に、普段の食生活が偏りがちな人にとって効果的な内容となります。

ビタミンB群

第三の成分として挙げられるのが「ビタミンB群」となります。
(具体的に含まれているビタミンは、下記に記載しています)

スピルリナ含有のビタミンB群

ビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、ビオチンナイアシン、葉酸

これらの成分というのは、代謝の促進やエネルギーの供給、老廃物の代謝などに関係しているため、不足が生じると急激に不調が現れてきてしまいます。(特に「疲れやすくなる」等の内容で現れやすいです)

そのため必要十分料を摂取することが極めて重要になってくるのです。

ビタミンの豊富さでは「レバー」などを挙げることが出来ますが、なんとスピルリナには、そのレバーを超える程「ビタミン12」が含まれていると言われているんですね。
スピルリナを摂取すれば、ビタミン剤などはほぼ不要となります^^

その他ビタミン類

第4の成分として挙げられるのが「その他ビタミン類」となります。
第3の項目として様々なビタミン類を上げましたが、スピルリナには、それ以外のビタミン類も含まれているのです。

その他のビタミン類

ビタミンK1、K2、ビタミンE

特に注目するべきビタミンとしてはビタミンKが挙げられます。
こちらは肝臓において血液を凝固させる「血液凝固因子」を作るのに必要なため、間接的には血液に極めて重要な役割を有しているのです。

ビタミンB群には劣ってしまいますが、無くてはならない成分だと言う事ですね。

ミネラル類

第5の成分として挙げられるのが「ミネラル類」となります。
普段あまり意識をしないかも知れませんが、ミネラルというのは鉱物を示します。

スピルリナに含まれるミネラル類

カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、銅、マンガン、亜鉛、コバルト、イオウ、クロム、カリウム、ナトリウム、

「血液の味が鉄っぽい」というのは一度くらい感じた事があるかと思いますが、それもミネラルの味になります。つまり「特に血液に与える影響が大きい」と言うのがミネラルになるわけですね。

ミネラルウォーター等でもわずかに摂取可能ですが、遥かに多い量をスピルリナから摂取が可能となります。普段貧血気味の方などには、特に重要な成分となります。

スピルリナの育毛効果について解説

スピルリナの育毛効果

ここまでスピルリナの基礎について解説をしてきましたので、
次に「スピルリナの育毛効果」に絞って解説を行っていきます。

これほどまでに体に良いスピルリナですから、やはり育毛にも効果的なんですね!
では、具体的な育毛への効果とすると、大きく分けて下記2つが挙げられます。

  • 頭髪に必要な栄養の摂取
  • 血行促進による栄養の補給

では、それぞれ詳細について解説をしていきますので、是非内容をご確認下さい。

頭髪に必要な栄養の摂取

最初の効果として挙げられるのが「頭髪に必要な栄養の摂取」となります。
これは基本的ですが、とても重要な内容となるのです。

そもそも「育毛に効果的な成分」というのは、どういった内容になるのでしょうか。
こちらは色々と挙げられるのですが、特に下記3点は関しては必須と言って良いほど重要になります。

  • たんぱく質
  • 亜鉛
  • ビタミンB群・ビタミンE

そして、これらの全てが含まれているのが「スピルリナ」となるんですね。

最近では、育毛サプリなどを利用すれば、こういった栄養素等は問題なく摂取が可能になります。しかし「完全ナチュラルに摂取をしたい」という事であれば、スピルリナは極めて効果的な内容となるのです。

血行促進による栄養の補給

次の効果として挙げられるのが「血行促進による栄養の補給」となります。
スピルリナにはビタミン類が豊富に含まれているのですが、その中には「血管の拡張作用」が含まれている成分があります。つまりスピルリナを摂取する事で「血流の促進」が可能になるのです。

実は、この「血流の促進」が育毛を考える上で、極めて重要な内容となってくるんですね!
より詳細を理解するために、まずは下記の図を御覧ください。

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こちらを見ていただけるとわかりますが、私達の髪の毛と言うのは、血管から栄養素を受け取っています。更に詳細を表現すると「毛乳頭細胞を通じて、血管から栄養素を受け取る」と言う内容になっているんですね。

このような内容になりますので、血流が悪化すると直接的に「送る栄養素の量」に影響が生じてしまいます。逆に言うと「血行を促進すると、送れる栄養素の量が増え、育毛に効果的」と言えるのです。

このように、育毛に血流は重要だからこそ「スピルリナの血行促進効果がプラスに働く」といえるんですね。

スピルリナ摂取時のポイントを解説

スピルリナの摂取時を解説

では次にスピルリナ摂取時のポイントに関して解説を行っていきます。
やはり普通の野菜などと違って「スピルリナの摂取」と聞いてもイマイチしっくり来ませんよね?そこで、下記内容に絞って解説を行っていきます。

  • スピルリナの摂取方法
  • スピルリナを摂取する際に注意するポイント

実際に摂取するタイミングなどの知識になりますので、極めて重要な内容となります。
より詳細について解説をしていきますので、是非内容をご確認下さい。

スピルリナの摂取方法

まずは「スピルリナの摂取方法」から解説を行っていきます。
摂取する方法は色々とあるのですが、個人的には「サプリメントでの摂取」が極めてオススメの内容となっております。その具体的な理由としては、やはり「商品数の豊富さ」が挙げられます。

Amazon:スピルリナの検索結果

スピルリナに注目が集まって以降、様々な会社がスピルリナの研究に取り掛かりました。
そしてその結果、本当に多種多様なサプリが発売するようになったのですね。

そのため「育毛目的でスピルリナを摂取」という事であれば、サプリでの摂取が最もオススメとなります。値段もそれほど高くないので、是非一度確認をしてみてください。

スピルリナを摂取する際に注意するポイント

次に「スピルリナを摂取する際に注意するポイント」について解説を行っていきます。
基本的にはスピルリナは安全な製品になるのですが、、、1つだけ注意をしてもらいたいポイントがあります。

それが「多量の摂取はお控え下さい」という事です。

「育毛に効果がある!」という点ばかりに気が行ってしまい、人によってはあまりにも多量を摂取しすぎてしまう事があります。しかし、やはり多量の摂取というのは全くオススメが出来ないんですね。

一般的には1日2g~6gの摂取量が適量となりますが、接種の前には必ずパッケージ裏側の「推奨摂取量」等をご確認下さい。

スピルリナと育毛の関係性~まとめ~

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以上がスピルリナと育毛の関係性となります。
いかにスピルリナが優れていて、また育毛にも影響するかということをご理解頂けたかと思います。

ただ個人的には、スピルリナはあくまでも「サブ的な内容」として利用をしていただきたいと思っています。つまりは「育毛剤+育毛サプリ」の布陣で日常生活を送り、それに加える形でスピルリナを利用するという内容ですね。

かなり効果的に見えるスピルリナですが、残念ながら「脱毛の原因を阻害」などの直接的な育毛対策の機能は有していません。そのため、まずは基本的な育毛への布陣を敷いて、その上で利用をした方が良いという事です。

下記リンクで育毛剤などを解説していますので、是非内容をご確認下さい。

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