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亜鉛の育毛効果について解説

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昔から、亜鉛と育毛には密接な関係があると言われてきました。
では、具体的にどういった関係性があげられるのでしょうか。
基礎的な部分から、亜鉛配合のサプリまで、幅広く解説を行っていきます。

亜鉛の基礎知識

では、育毛と亜鉛についての解説を行う前に
そもそも「亜鉛についての基礎知識」を解説していきます。

大半の人は「亜鉛」というと、まずは元素記号「亜鉛(Zn」を思い浮かべるかと思います。

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普段の生活ではあまり見かけることの無い亜鉛ですが、
実は肉体においては極めて重要な役割を担っているのです。

亜鉛の体内における役割とは

では、具体的に亜鉛は体内においてどういった役割を果たすのでしょうか。

基本的には、体の基礎にかかわる大半の部分に
重要な効果を果たしていると言われています。

タンパク質の合成や骨の発育だけでなく、
有害物質を捉えて排出するデトックス機能など、
本当に様々な効果を有しているわけですね。

また、亜鉛は「必須ミネラル」の1つとして挙げられます。

つまり、私達の体を構成する際に欠かすことの出来ないミネラルで、
不足をした場合、味覚障害・免疫不全などの症状が出てきてしまうのです。
(実際、最近の女子高生などは亜鉛不足が一定数報告をされています)

体内における亜鉛の含有量は、60kg成人の場合、2gと言われており、
その数値はしっかりとキープする必要があるわけですね!

現代人は慢性的な亜鉛不足

このように極めて重要な亜鉛なのですが、
残念ながら、現代人は慢性的に亜鉛不足だと言われています。

亜鉛というのは、様々な食品に含まれているため、
「普通のしっかりとした食事」を継続できていれば、
亜鉛不足が発生することは、あまりありません。

しかし、バランスの悪い食生活やインスタント食品などを食べていると、
一気に亜鉛不足が進行してしまうのです。
(特に、インスタント食品は、亜鉛の働きを阻害する効果を持っています。)

また、食生活だけでなく、日常生活のちょっとした事でも、
亜鉛を大量に消費するケースなどがあります。

  • 大量に汗をかくことで、亜鉛の消費
  • 射精をすることで、亜鉛の消費
  • ストレスを感じることで亜鉛の消費
  • アルコールの分解に、亜鉛の消費

上のような要素が相まって、特定の人に亜鉛不足が進行してしまうわけですね。

もし不安な場合、下記表を参考に食事などを改善するか、サプリの摂取を考えましょう。

亜鉛の含有量の多い食べ物ベスト7

牡蠣(生)・豚肉・ほや・カニ缶・牛肉・卵(卵黄)・はまぐり

特に、普段「コンビニ飯が多い」という事であれば要注意です!

亜鉛の育毛効果について解説

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では次に、亜鉛と育毛の関係性について解説をしていきます。

亜鉛と髪の関係性は様々な場所で言われていますが、
具体的にどういった効果があげられるのでしょうか。

大きく分けて、下記2つのポイントが挙げられます。

  • ケラチンタンパク質の生成
  • 5aリダクターゼの抑制

では、それぞれ詳細を解説していきます。

ケラチンタンパク質の生成

そもそも、私達の髪の毛というのは「ケラチンタンパク質」からできています。

ケラチンタンパク質というのは、あまり聞き覚えがないかもしれませんが、
「タンパク質 + 亜鉛」によって生成される成分となっています。

そのため、、、、
もしあなたが十分なタンパク質を摂取していたとしても、
亜鉛が足りていない場合、髪が生成されないという事態になってしまうんですね。

つまり、かなり直接的に亜鉛は重要な要素となってくるのです。

5aリダクターゼの抑制

次にあげられる内容が「5aリダクターゼの抑制」となります。
詳しくは下記の図のようになるのですが、、、

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体の中で「男性ホルモンと5a-リダクターゼ」が
生成されることによって、ハゲの元(DHT)が生成されてしまいます。

亜鉛は、脱毛原因の片割れである「5a-リダクターゼの抑制効果」があるのです!

5a-リダクターゼが抑制されることによって、結果としてDHTも抑制出来ます。

DHTというのは、現在の育毛において「最大の敵」的な存在です。
その生成を間接的にブロックしてくれるわけですから、かなり直接的に育毛に貢献をしてくれるわけです。

亜鉛を飲むだけで育毛出来るの?

上のような「育毛効果」についてお伝えすると
「亜鉛だけ飲めば、育毛が出来る」という風に勘違いをしてしまう人がいます。

たしかに、亜鉛というのは極めて重要な成分です。

ただ「脱毛の原因全体」からすると、
一部しかケア出来ないのがリアルな話なんですね。

改めて、脱毛の原因を上げていくと、下記のような内容が挙げられます。

脱毛の主要原因

AGA(男性型脱毛症)髪の栄養不足・頭皮環境の悪化・睡眠不足・精神的な問題・血行不良

亜鉛というのは、その中でも赤で塗った2つにしか影響を及ぼせません。
(また、その2つも「完全解決」は出来ないのです。)

そのため、育毛に向けて亜鉛をしっかり摂取するのは重要ですが、
それと並行して、他の育毛のケアなども進めていきましょう。

亜鉛配合の育毛サプリとは

では最後に、亜鉛が配合されている育毛サプリについて解説をしていきます。
どれも、私が実際に利用をした製品となります^^

BOSTON チャップアップ フェルサ
商品画像 boston chap-suppli ferusa
おすすめ購入法 単品購入 定期コース 定期コース
定期コース価格 6480円(税別) 4980円(税込) 5980円(税込)
セット価格 14480円(税込)
3箱セット
4820円(1箱)
24900円(税込)
5箱セット
4980円(1箱)
無し
成分数 24種類 23種類 22種類
詳細レビュー 詳細へ 詳細へ 詳細へ
公式HP 公式HP 公式HP 公式HP

大きく分けて3つの育毛サプリがあげられるのですが、、、
この中で最もオススメとしては「BOSTON」となります。

価格面で言うと、少しだけ高くなってしまいますが、
成分面で、現状No1の製品となっています。

是非、ご利用を検討してみてください^^

BOSTON公式サイト

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